Dicas de Dieta - 2 Receitas infalíveis

Melão e melancia contra a celulite

Por: Eliane Contreras

Celulite!? Cerque essa inimiga por todos os lados, todos os dias. Tratamentos, massagens, suplementos… ajudam bastante! Mas colocar em prática a fórmula alimentação saudável + exercício (aeróbico e localizado) é a estratégia principal. Hidratação também é importante para evitar a retenção de líquidos (uma das causas dos furinhos teimosos aparecerem nas coxas e no bumbum). Por isso, mesmo no inverno, beba muita água e chá sem açúcar. Frutas ricas em água, como melão e melancia, também são bem-vindas.

Comidinhas funcionais

Por: Eliane Contreras

A Natural Tech e a Bio Brazil Far 2013 – feiras de produtos naturais e orgânicos que aconteceram simultaneamente no final de junho, em São Paulo, estavam com muitas novidades bacanas. Selecionei as mais diferentes e que têm a ver com o que a gente acredita aqui na BOA FORMA: comidinhas que oferecem muito mais que sabor.

1. Sucos sul-africanos Dewlands. A linha funcional tem três sabores: ameixa (ajuda e regular o intestino), romã e cranberry (estes dois últimos têm ação antioxidante). Livres de conservantes, corantes e açúcar. Adoçados com suco de maçã ou pera (cerca de 102 calorias o copo de 100 ml, 12,50 reais o litro).

2. Snack de cereais orgânicos Monana. São quadradinhos de 5 gramas (17 calorias) com flocos de arroz, quinua, banana-passa, maçã desidratada e castanha-do-pará. Sem glúten e adoçados com mel (3,50 reais a embalagem com seis unidades).

3. Pasta de alcachofra La Pianezza é feita com biomassa de banana verde (prebiótico que melhora o funcionamento do intestino) e especiarias. Rica em fibras (54 calorias em 1 colher de sopa, 10,90 reais o pote de 145 g).

4. Karoço de açaí. Combinação de açaí e acerola liofilizadas, guaraná em pó e castanha-do-pará. O saquinho com 30 g (8 reais) tem 164 calorias.

5. Geleia Blessing de frutas vermelhas orgânicas (morango, amora, mirtilo e framboesa), um toque de limão e purê de maçã (17 calorias em 1 colher de sopa, 15 reais o vidro de 180 g). O mirtilo desidratado orgânico, riquíssimo em antioxidantes, também é da Blessing (47 calorias em 1 colher de sopa, 15 reais o frasco com 100 g).

6. Bio2 7 Nuts. Barrinhas com castanhas e damasco (113 calorias a unidade de 25 g) ou cranberry (121 calorias). Não contêm glúten e são adoçadas com mel (cerca de 2 reais).