Dicas de dieta: Chás termogênicos

Chás amigos da boa forma

Por Yara Achôa | Fotos Xara     Créditos: Revista Boa Forma

Pense em um chá gostoso para aquecer seus dias e espantar a fome. Junte a ele ingredientes termogênicos, como gengibre e canela – que aceleram o metabolismo –, e terá, então, um grande aliado em sua dieta de perda de peso. A nutricionista Paula dos Santos Ribeiro, do Rio de Janeiro, selecionou três receitas para você experimentar:

Chá da casca da maçã vermelha com canela

Rende: 5 xícaras
Calorias: 9

Ingredientes 1 litro de água filtrada
Cascas de 2 maçãs vermelhas lavadas
Canela em pó a gosto

Modo de fazer Ferva a água com as cascas e, assim que levantar fervura, deixe cozinhar por mais 3 minutos. Desligue o fogo, coe e acrescente a canela em pó a gosto. Armazene em uma garrafa térmica e consuma durante o dia.

Chá verde com gengibre e Canela 
Rende: 5 xícaras
Calorias: 4

Ingredientes 1 litro de água filtrada
1 pedaço pequeno (5 cm) de gengibre picado, sem casca
5 col. (chá) de chá verde
Canela em pó a gosto

Modo de fazer Ferva a água com o gengibre. Desligue o fogo e deixe esfriar por 3 minutos. Acrescente o chá verde e espere por 5 minutos ou até que as folhas afundem. Coe e acrescente a canela em pó a gosto. Armazene em uma garrafa térmica e consuma durante o dia.


Chá de abacaxi com gengibre 
Rende: 5 xícaras
Calorias: 26

Ingredientes 1 litro de água filtrada
3 tiras largas e higienizadas de casca de abacaxi

Modo de fazer Ferva a água com as cascas e o gengibre por 10 minutos. Desligue e deixe descansar por 5 minutos com a panela tampada. Coe, armazene em uma garrafa térmica e consuma durante o dia.